Vous avez besoin de vous relaxer, et si vous faisiez des séances de sophrologie ? Grâce au son de la voix du sophrologue, apprenez à vous détendre. Découvrez dans cet article ce qu’est la sophrologie, quels sont ses bienfaits, comment se passe une séance de sophrologie et ainsi que les tarifs pratiqués par les sophrologues.
La sophrologie : qu’est-ce que c’est ?
La sophrologie est une thérapie qui guide le patient dans sa respiration et sa détente grâce à la voix du sophrologue. Elle a pour origine des techniques autant orientales qu’occidentales comme la méditation, le yoga ou le zen. Élaborée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, elle tient son nom de l’ancien grec. La logie veut dire l’étude et la sophro veut dire l’harmonisation de sa conscience.
Lors d’une séance de sophrologie à Saumur, le praticien ne touche pas le patient. Il ne fait que le guider au son de sa voix pour le mener à apprendre à respirer d’une part et d’autre part, pour lui prendre conscience de différentes parties de son corps au moment présent. Pour cela, le sophrologue va s’appuyer sur les images mentales que va se créer le patient.
Les bienfaits de la sophrologie
Pratiquer la sophrologie permet de travailler sur ses émotions à travers son corps. Cela a pour but améliorer la respiration et en plus largement sa qualité de vie. Elle permet de lutter contre le stress. Elle renforce le sommeil et améliore la confiance en soi.
Si elle peut être pratiquée au tout moment de la vie et à Saumur, la sophrologie est particulièrement préconisée au moment de passer des examens scolaires, de faire des entretiens professionnels ou avant de parler en public. Elle peut également accompagner d’autres thérapies comme le traitement d’une addiction, une chimiothérapie ou avant de faire de la chirurgie. Elle aide aussi à diminuer les douleurs liées à l’accouchement.
Pour les sportifs de haut niveau, la sophrologie est conseillée pour réduire le stress et mieux performer au bon moment.
Comment se passe une séance de sophrologie ?
Une séance de sophrologie à Saumur peut s’effectuer en individuel ou en groupe. Elle s’effectue assise, allongée ou debout. Elle a durée pouvant aller de 45 minutes à une heure.
Lorsque la séance se fait seul avec le sophrologue, c’est que le patient a un problème qui ne concerne que lui. Lorsque la séance se fait à plusieurs, c’est qu’il y a une attente plus globale et qui peut être traitée à plusieurs comme la régulation du stress en entreprise.
Les différentes étapes de la séance de sophrologie sont les suivantes :
- Le sophrologue accueille et écoute le patient concernant ses besoins et ses attentes au sujet de la séance,
- Le sophrologue établit un plan d’actions qu’il va mettre en place avec le patient durant la séance et lui explique ce qu’il fera
- Le sophrologue met en pratique ce plan d’action permettant au patient de pouvoir se relaxer à partir de la voix du patricien, de sa propre respiration et de ses images mentales. Au rythme de la séance, le sophrologue peut adapter ses exercices en fonction des besoins du patient.
- Le sophrologue laisse place au patient pour que ce dernier exprime librement ce qu’il a ressenti durant la séance.
Quels sont les tarifs pratiqués par les sophrologues ?
Une séance de sophrologie revient en moyenne entre 40 et 80 € pour une séance individuelle et 15 à 20 € pour une séance collective. Attention, la Sécurité sociale ne rembourse pas les séances de sophrologie. Il faut donc que vous vérifiiez auprès de votre mutuelle si dans votre forfait, il y a un remboursement pour les médecines douces dont fait partie la sophrologie.
En conclusion
Si vous êtes de nature anxieuse ou si vous souhaitez vous détendre avant un événement important dans votre vie, profitez de séances de sophrologie à Saumur pour apprendre à respirer et à travailler sur votre corps tout en douceur. Seul ou en groupe, profitez de la voix du sophrologue pour ressentir un bien-être et pour partir dans des lieux imaginaires tout en restant connecté à votre corps. Pour cela, le sophrologue prendra le temps de vous écouter avant de mettre en pratique ses exercices. Toutefois, comme il a été dit, faites attention, les séances ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale.
